一个月的孕妇吃什么好

怀孕期间注意事项: 山楂易刺激子宫的收缩而引起流产,油条在制作中加了明矾,明矾是铅的有机物,铅会增加痴呆儿发生的几率,故应少吃油条,还要忌吃热性食物及作料,如小茴香、八角、茴香、花椒、桂皮等,以免发生便秘,
怀孕前后补充叶酸是为了防止胎儿神经畸形,应多吃绿叶蔬莱,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物

孕早期:此期孕妇多有“早孕反应”,食欲减退,出现呕吐等,此时胚胎发育较缓慢,故孕妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要量增加不明显,基本同孕前,此期首先应考虑提高食欲,选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多的食物,如新鲜蔬菜、水果等,以调节消化功能的改变,进食的嗜好有改变不必忌讳,选食富含B族维生素的食物如动物内脏、硬果类等来缓解呕吐,同时设法摄取一定量的谷类食物,以防体重下降,
孕早期孕妇还要防止腹泻与便秘,因此应多食新鲜、卫生、易消化的食物和多食用含纤维生素的食物,