问题描述:听说练习瑜伽可以瘦腰瘦肚子的?是么?瘦腰和瘦小腹的瑜珈动作有没有?有什么好方法吗?
日常7个瘦腰肚妙招①每天至少吃3个水果和3两蔬菜;②每天九杯水,少喝碳酸饮料;③远离酒类;④听着喜欢的音乐仰卧起坐-注意控制发力的部位是腰部;⑤上班时请挺腰直身端坐;⑥避免饭后立刻躺着或坐着;⑦呼拉圈转起来-摇呼啦圈每公斤每小时可消耗 约5大卡热量,
瘦腰腹: 四步骤转腰运动: 平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下,坚持就有效果,