问题描述：怎么减肥有用,是一年胖过一年,怎么办好,怎么才可以减肥?现在我体重都142了
对于减肥者,尤其在这个减肥药品满天飞的时代,选择减肥药物一定要慎重,这很可能带来一系列的副作用,而且对减肥的效果不一定好,且易反弹,
减肥离不开运动,尤其是有氧运动,平时最容易做到的就是慢跑减肥,运动减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神,晚上不宜吃的过饱,平时饮食以清淡为主,