问题描述：在产后恢复3个月后,一次在有宝宝安静的入睡后,和老公有了产后第1次的亲热,可是我却没有点儿快感,老公也说从我生完宝宝后,感觉阴道变的很松了,因为老公的这句话,我心里很长一段时间都不是滋味,
有效的缩阴锻炼方法:腹肌练习强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件,仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松,接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平,再收腿屈髋关节,使膝部靠胸,反复做5次,最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次
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