孕妇吃板栗的好处

板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效,常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用,所以在孕期适量食用板栗是可以的,

孕妇需求最主要的是热量和蛋白质,只需要通过增加半碗饭,一餐孕妇奶粉,一个鸡蛋或一些鱼、肉,即可达到要求,奶类,如配方奶粉,奶酪,豆类及其制品,如黄豆、黑豆、豆腐等;河海产品,如紫菜、海带,连骨吃的小鱼、小虾;野菜及某些蔬菜,板栗可以食用但要适量,