问题描述：晚上总是需要熬夜到很晚才能有睡意,晚上能睡三四个小时,有点声音就会睡不着,第二天的精神也不好,失眠都一个多月了,身体瘦了很多,吃些什么食物能起到改善的作用,
您好，对于失眠的问题，可以在平时多吃一些酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。