问题描述：今年23岁,一体型微胖的女性,在减肥,想吃既美容又能减肥的食物,我听说银耳可以美容,但是不知道它会不会胖人呢,银耳的热量是多少呢?可以用来美容减肥吗?
银耳的热量(以100克可食部分计)是200大卡(836千焦),每100克银耳的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%,银耳是一种很好的美容减肥食品,
银耳是平性的补养品,能提高肝脏解毒能力,起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效 ,建议,可以长时间食用,能增强抵抗力而且银耳中的膳食纤维有助于胃肠蠕动,减少脂肪吸收,会达到减肥的效果,