问题描述:才十九岁就记忆差一会看过的书一会就忘记·反应迟钝·自卑容易犯困注意力不集中真不想这样影响到我学习
你好,一定要保证每天有7-8小时睡眠,让大脑得到非常充分的休息才行。
你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝,有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼,才改善血液循环的新陈代谢,促进大脑的供血,增强你的记忆。
您的情况首先要补充微量元素,也可试用建脑食品,蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼及胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,
对脑髓的发育也有积极的作用。增加记忆力很有效的,药物可服用脑力宝丸或健脑丸。