问题描述：怀孕有28周了,作微量元素检查的时候检测出缺钙和镁:钙的参考值是1.15-2.1,检查结果是1.04,镁的参考值是1.12-2.06,检查结果是1.09,都偏低,在吃安利钙镁片,每天三片,大概有六百多毫克,估计是吃少了,现在打算每天吃七片,约为一千五百毫克,不知道份量够不够.我也在喝孕妇奶粉,老是喝点骨头汤,不知道这样可不可以把缺的钙都补回来?脚没有抽筋,
改善饮食结果,简单的说就是在一日三餐中适量增加常见含镁丰富的食物,如紫菜、玉米、豆类及制品、蘑菇、辣椒、花生、芝麻、海产品、奶类及制品等,一般情况下,每天补充300毫升鲜牛奶可以满足孩子对镁的需要,
其中,苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称.它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质,碳水化合物,多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力.孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量.