问题描述：我剖腹产了一个孩子,加上年龄大了,另外我本身体质比较差,所以现在感觉自己精力、体力都不是很好,从饮食上注意一下帮助自己恢复,但又该吃什么来食补,
发酵食物不要吃,以免胀气, 因为失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血,阿胶是补血圣药,并且对于产后的恢复效果很好!阿胶可以打成粉用热牛奶冲服,
您好!产后一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物,帮助组织修复, 这时必须多补充纤维质,多吃水果、蔬菜,以促肠道蠕动、预防便秘,