怎么判断自己是肾阴虚还是肾阳虚呢

如果出现腰膝酸软五心烦热盗汗，考虑是出现了肾阴虚，可以配合使用六味地黄丸，滋阴清热。
而如果出现乏力并且出现气血不足，手脚冰凉，考虑是出现了肾阳虚，可以配合使用金匮肾气丸，改善症状。
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你好，肾阳虚可以表现为畏寒怕冷，阳萎早泄，腰膝酸软，小便清长，大便不成型，舌苔白等症状，可以用金匮肾气丸调理，肾阴虚可表现为腰膝酸软，潮热盗汗，遗精，大便干燥，小便黄，舌红少苔等症状，可以用六味地黄丸调理

这个年龄如果没有不良习惯的话问题不大的，不会有虚的症状的。阳虚的话一般是小便清长，尿频，同时有怕冷的情况的。阴虚一般是以口干舌燥为主要特征的。同时需要结合自己的舌苔脉象来确诊的