问题描述：我感觉芝麻能榨出芝麻油应该吃了会发胖,但是老公说减肥的话能吃芝麻粥,芝麻粥可以帮助减肥吗?
芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，可以帮助减肥。准备材料：粳米100克 适量的黑芝麻。第一步：是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟再研碎。第二步：取30克或是一两勺黑芝麻与100克的梗米一起煮成糊状就算完成了。