怎么克服焦虑症的

克服焦虑症必须要先避开焦虑因素，防止反复焦虑不安，其次需要及时到医院接受专业的诊治，必要时用药物缓解。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。

需要通过心理治疗，辅导来克服焦虑症以及抑郁症。第一，增加自信心。自信是治愈焦虑症的必要前提。第二，自我松弛，从紧张情绪中解脱出来。感到紧张烦躁时适当的休息一会儿，如做做操洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，不要消极的躺着看电视，听音乐，看卡通书。