怀孕初期吃什么好安胎

怀孕初期可以吃核桃来安泰，核桃的营养丰富特别是对大脑神经细胞有益的钙、铁、维生素B1、维生素B2等成分含量较高。如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育，均有很大的好处。另外，平时还可以多吃小米和玉米等食物。

怀孕初期可以吃小米和玉米来安胎，每100克小米和玉米的蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2的含量均是大米、面粉所不及的，营养学家研究标明小米和玉米是健脑补脑的有益主食。另外，还可以吃鹌鹑，鹌鹑的药用价值很显著，食用这种食物可以使人变得聪明。