问题描述：吃的不多 常腹泻 体重增加快 现有130斤,如何诊治?如何判断肥胖的起因 ?
从平时的饮食与锻炼上注意起来吧:
1, 先喝汤再吃饭
2, 先吃蔬菜再吃肉
3, 吃东西细嚼慢咽
4, 每天至少上1次WC:早上上最减肥
5,少吃多动:a,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳,跳绳,跑步等有氧运动
全程21天减肥,分为三个阶段:
1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)
2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)
3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食.只要均衡饮食就能维持体重