月子期间可以吃蔬菜

2018-01-27 女 | 22岁

问题描述：姐姐现在正在坐月子,也不方便下厨房,我就过来了,因为我也没有生过孩子,所以也不知道还怎么能伺候坐月子的人,姐姐平时就爱吃水果啊蔬菜什么的,那么吃什么蔬菜对坐月子好呢?

回答（2）

沈丽瑶 回答时间：2018-01-27

产后吃蔬菜一定要新鲜;要富含维生素,矿物质,以补充妈妈及宝宝的需要;要富含纤维素,润肠通便,可防止妈妈便秘,
适宜吃的蔬菜有很多,只要不属于上述避免摄入的那三类就可以了,妈妈吃蔬菜种类要丰富,经常更换;摄入量也要适当,蔬菜水果每天吃500～1000克,

邱悦婷 回答时间：2018-01-27

1.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用,
2.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴,
3.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘,
4.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效,

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