问题描述：最近朋友说晚餐吃好了也有助于减肥,到底怎么吃呢?
减肥晚餐一要早才能不影响睡眠。二要少才能对身体有益。三要淡，一是低油，一是低盐，人每天的吃油量为25克到30克。如果超过的话，就有可能造成血脂高。每天的吃盐量不能超过6克，否则就容易得高血压。