问题描述：骨质疏松是中老年妇女中常见的问题,怎么预防呢?
一，多吃富含维生素D和钙质的食物，比如鸡蛋，鱼类，奶制品。另外，蔬菜和水果也对骨骼有好处。二，特别是负重和肌肉的训练来锻炼骨骼 。三，不吸烟，适度喝酒。