孕妇体操有助于顺产

准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备,防止过度疲劳和避免宫缩,另外,有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操,

孕期运动不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,这是因为:

　　1、锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道,

　　2、运动可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心,