刚出月子要注意什么

应该多吃富含营养的物质 如鸡肉 鸡汤 鸡蛋 牛奶 猪蹄 木鱼等都含有大量的动物蛋白 注意保暖 ,避免 着凉,尽量不洗澡,适当可以吃点水果的,平时多喝水,避免辛辣和生冷,

坐月子,是为了恢复机体在分娩过程中所受到的体能消耗和损伤,一般的体能恢复在30天左右完全可以,但生理恢复（尤其是子宫的复旧）则需要至少六周的时间,因此,当满月时,产妇的确还有很多的注意事项,就我所想到的几点有:1、满月后不可立即做剧烈运动,尤其是健身运动要徐徐渐进,不可操之过急,2、满月后第一次洗澡应采取淋浴,时间不宜太长,盆浴应在六周以后,3、满月后如果继续哺乳,则饮食一定要继续避免辛、辣、生、寒,以防对婴儿产生刺激,5、满月后外出,尽量不穿较硬、较高跟的皮鞋,避免徒步时间过长,预防脚踝受伤6、两个月后方可行房事,7.注意保暖