怀疑自己有轻微抑郁倾向

你好，很高兴帮你解答问题，你感觉自己老是心情不好，老想发火，睡眠也不好，常常莫名发火，莫名想哭。
你可能长期压抑自己多好的负面情绪，无处宣泄，这样就会挤压在心里，使自己心情低落，烦躁易怒，这种情况不仅有抑郁也有焦虑，希望你尽快去做做心理咨询吧
以上是对“怀疑自己有轻微抑郁倾向”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好！你这是有抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。

根据你描述的情况分析，你最近心情低落，老是发火，睡眠不好。并且莫名想哭。这些都是焦虑症和抑郁症的一些症状。
首先你应该考虑一下，嗯，引起这些心情低落的原因有哪些是不是因为最近工作学习压力过大，或者是某些事件的刺激引起的呢。如果是这样的话，建议嗯积极进行自我调节，排除压力，建立起自己适应性的行为。如果长时间得不到缓解，再建议您到医院精神心理科进行检查，由专科医生给出明确诊断对症治疗，以免延误病情。