上大学不适应,心情低落,然后总瞎想

您好！据您所述的情况青春期受激素水平影响及由于家庭环境及社会环境的改变，部分青少年会出现上述的焦虑及不适应集体生活而引发的情绪波动，暂时的情绪受性格和校园环境压力而引起，不能凭仅有的心理偏执想法及情绪波动而诊断神经病存在的。
建议您通过主动参加校园社团活动及自我和家人通过多途径沟通而减压，换位思考自我独立及接受新知识的一面，多结交正能量群体提升自我能力及改善当前情绪低落，面诊校园心理门诊进行专项疏导而调节。

你好，很高兴帮你解答问题，你是一名大一新生，你感觉到不适应大学的新生活，而且由于安全课上想了一些负面的东西，感觉自己有些抑郁。
人永恒的话题都是适应，所以说适应是一个人积极适应环境，努力的去调整自我适应新的生活的一种成长和能力锻炼，你刚入学有些不适应也是很正常的，关键的是你要用积极乐观的心态去面对，你可以去找你们学校的心理老师做一下咨询，这样你就会感觉到心情舒畅，如果你想测试是不是得了抑郁症可以百度一下抑郁制裁量表。
以上是对“上大学不适应，心情低落，然后总瞎想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。一个人突然到陌生的环境去生活，学习，的确会产生诸多的不适应，这种属于适应障碍，而不能把它定性为抑郁症，建议你不要随便给自己贴标签。
针对你描述的情况，建议你一方面要放松心情，把精力多集中在自己的学业上面，少关注自己的生活，另一方面可以找同宿舍的或者同学进行沟通。

目前你的这种生活已经严重地影响到你的正常的学习生活，竟然影响你的情绪变化，导致一些可能的内分泌功能紊乱的状况
离开家乡以后到一个陌生的城市，陌生的环境生活确实会出现一些想象的问题，我们要学会周围的同学融入到集体当中去适应新的生活，这种情况就改善了，也可以尽可能的通过微信等工具和家人取的联系也是缓解的一种方式