晚上睡觉怎么克服心理恐惧?

2019-09-05 女 | 26岁

问题描述：为什么那么长?由于我小的时候都是由爷爷奶奶带的,所以也没怎么自己一个人单独睡过,所以造成了一个人晚上睡觉的时候就感觉特别害怕,不知道晚上睡觉怎么克服心理恐惧?

回答（1）

黄文飞 回答时间：2019-09-05

可以尝试着晚上睡觉的时候开着一盏小灯,或者是在身边养一只宠物作为陪伴,内心缺乏安全感,不太适应独处,在晚上单独睡眠时的表现,因为这是和性格有关系的,并没有什么方法可以完全扭转的一点也不这样,在睡觉时要让自己心里放松,找个自己觉得舒服的姿势,适当的减轻心里负担,慢慢的就睡着了,

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