如何让自己不再焦虑?

2019-09-05 女 | 29岁

问题描述：一个二十九岁的女人,多年焦虑,易想,易担心,感觉大脑神经很兴奋,老是烦躁不安,有时容易坐立不安,服药效果不明显,

回答（1）

廖元兴 回答时间：2019-09-05

焦虑是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境,以及自身性格行为因素有很大的关系,建议可以到正规医院的,精神科做心理咨询,做一些放松的动作.可以上下转动双肩,并配合深呼吸,举肩时吸气,松肩时呼气,动作要舒缓,不要太快,如此反复数回

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