问题描述：压力这段时间比较大,晚上总是睡不着,老是会熬夜到很晚,尤其是第二天精神也变的不好了,脸色发黄,一直都没有改善,什么更严重现在身体消瘦月经都不准时了,所以想吃些食物进行一下改善,
您好，对于失眠的问题，可以在平时多吃一些酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
你好，失眠吃什么好?应选择具有益气补血，养心安神作用的食物。(龙眼，大枣，葡萄，胡桃，银耳，灵芝，莲子，柏子仁，蜂王浆，蜂蜜，猪心，海参，黄鱼，小麦，松子仁，山药，粳米，糯米，荀萄酒，阿胶等。勿食辛辣刺激，耗气的食物。