女人更年期怎么保养?

女性进入更年期体内的雌激素分泌不足会使女性衰老很快,更年期女性可以适当补充雌激素比如服用大豆异黄酮可以缓解女性更年期症状,更年期女性应该保持心情舒畅转移自己的注意力尽量克制自己的情绪,适当锻炼身体清淡饮食多吃新鲜的水果和蔬菜,

您描述的这种情况,一般考虑是激素水平紊乱引起的,一般是雌激素水平忽高忽低,可以适当的服用雌激素,或在医生的指导下服用药物,平时生活饮食规律,保证充足的睡眠,放松心情,可以适当的户外运动,多吃清淡的饮食,尽量不要吃生冷辛辣刺激性食物,祝你身体健康,生活愉快