晚上总睡不着觉睡不踏实

你在三四个月前看了一部鬼片之后，就晚上睡不着觉。第二天精神恍惚，心不在焉特别难受。现在晚上睡眠出现了问题，醒的次数比较多，睡不踏实。很可能是受到惊吓所致。
你这种情况很可能是看鬼片，自我恐惧的情绪被压抑了下来，没有得到完全释放。现在睡眠受到明显影响，最好到医院精神心理科看心理医生。通常需要吃些药物调整，并接受心理疏导。

你好，，因为一次偶然的刺激导致你出现睡眠障碍的问题，建议你放松心情，不要紧张要焦虑
每个人都可能因为一次突发的情况而导致睡眠障碍问题出现，建议你放松心情，不要紧张，不要焦虑，每天晚上睡觉前泡一个热水脚，饮一杯温热的牛奶，不要糊思乱想，慢慢的会调整过过来的
以上是对“晚上总睡不着觉睡不踏实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

受到惊吓后，睡眠发生了改变，惊吓是睡眠出现了问题，出现这样的情况，以后别再看恐惧片，让你的大脑皮层因为紧张而兴奋影响睡眠
除了不在看恐惧片恐惧视频意外，还有注意，白天的时候应该多运动，多参加文体活动，亲近大自然，保持好的心态。

你好，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，你的情况可能是因为看恐怖片引起的心理压力导致的
建议，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治，平时注意杜绝接触不良信息。