男人啤酒肚怎么减?

2019-08-26 男 | 23岁

问题描述：我老公的啤酒肚特别厉害,现在都穿3尺5的裤子了,对日常生活已经产生了影响,我怕他这样一直下去对身体不好,容易得病,男人啤酒肚怎么减,男人啤酒肚怎么减?

回答（1）

张绍兰 回答时间：2019-08-26

日常饮食中减少淀粉比例多,食粗粮蔬菜等纤维丰富的食物增加蛋白质和优质脂肪的比列低盐少油,实行少量多餐的方法,避免过饱或过饥,多饮用白开水、茶水促进肠胃蠕动提高代谢,尽量少吃膨化食品、甜品、白酒等不健康食物,每周进行3-4次的有氧运动,

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