问题描述： 我打小就是个胖子,最近又胖了好多,不知道是因为生孩子的原因,还是在办公室坐久了,腰上多了好多赘肉,游泳圈一样,难受死了,怎么样减掉腰腹部赘肉?
想减掉腹部赘肉,你可以每天快走20分钟,慢跑20分钟,上楼梯,游泳等等,它们对减少腹部脂肪非常有效,你也可以每晚睡前做仰卧起坐,每组30个,每天3组,随着时间的增加可以适度改善,坐姿对腰部和腹部也有很大的影响,不要坐太久,坐的时候不要驼背,晚饭后不要马上坐下或躺下,很容易使脂肪堆积在腹部,所以你可以出去散步,