问题描述：我家孩子从小吃东西就比较挑食,不吃肉,我都是把肉煲汤给他补充下营养的,现在大了,挑食越来越严重了,青菜也不吃,净吃些垃圾食物,或者零食,现在越来越瘦了,抵抗力也差,真让我头疼啊,吃些什么才可以改善啊,
您好，多吃含有锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。有研究证实，每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。
你好，你孩子这种情况考虑是缺锌或由家长溺爱养成的挑食习惯，缺锌可致食欲减低，抵抗力弱，去医院查查微量元素，要注意饮食搭配合理，多吃瘦肉，坚果，生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。不要溺爱孩子，不要让他养成挑食的习惯。