问题描述：好久没做仰卧起坐今天就做了二十下而已然后腹肌伸腰就疼,弯着身就没事,现在站都站不值
您的情况考虑是劳力过度，外伤等原因引起的筋脉损伤。中医辨证多属于筋脉不舒。
建议应用舒筋活络止痛中药如活血止痛膏治疗。平时注意避风保暖，适当休息。
以上是对“腹肌疼站直身就疼，现在腰都伸不直”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况一般是肌肉拉伤导致的表现。
首先是注意休息，最好是去当地中医院通过针灸治疗一下，缓解症状的效果是非常好的。
属于慢性损伤引起的症状
建议是可以服用中成药伸筋丹胶囊，骨仙片调理，易消化易吸收饮食，避免不良刺激。