睡眠不好失眠怎么办?

2019-07-27 女 | 26岁

问题描述：这段时间我发现睡眠特别的不好,而且经常性的出现失眠的问题,该怎么办,想,睡眠不好失眠怎么办?

回答（1）

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熊平安 已帮助网友：3558

这种情况的话是可以使用温水来洗脚洗脸的,还有就是在网上应该要听一些柔和的音乐,穿一些宽松的衣物,在睡前也要避免喝茶,还有咖啡,要养成一个好良好的睡眠习惯,可以在睡前吃一个香蕉或者是苹果或者是喝一杯温牛奶,

2019-07-27

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