恐惧焦虑紧张怎么办?

2019-07-27 女 | 29岁

问题描述：我会发现自己有不舒服的情况,特别担心自己的身体,然后最近的话发现自己的恐惧和焦虑紧张越来越强烈了,特别担心自己的身体情况,恐惧焦虑紧张怎么办?

回答（1）

廖元兴 回答时间：2019-07-27

当患者出现有焦虑紧张恐惧的时候,其实就是因为平时的时候自己过于紧张,或者是学习压力过大或者是出现有环境压力过大所出现的这种情况,平时的话一定要注意让自己放松,不要让自己过于劳累,如果可以的话,选择安静的环境进行调整自己的情绪,

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