问题描述： 具体从两年前,一次肺炎,把我吓着了,从此我非常怕死,只要有点症状,无论是不正常还是正常,我都觉得有疾病,我就非常的焦虑,我还会查百度,强迫自己安上病的标签,我非常焦虑,感觉身体老不舒服,恶心咳嗽都有了,我转移不了注意力已经严重影响到了正常生活和学习,有抑郁的倾向,已经断断续续出现了三次,
一定要全身心放轻松，不要过于紧张焦虑，学会转移你的关注点和注意力！调整好自己的心态和状态！
想法要积极向上，一个人的情绪是由想法决定的！因此想法要积极向上！做些自己喜欢的事情，加强体育锻炼，相信自己可以！加油！
根据描述，目前存在一定的紧张，焦虑，抑郁情绪。一方面与精神与心理因素有关。例如容易受环境因素的影响。另一方面可能与个性有关。例如内向敏感，对身体健康过度关注，缺乏自信等。严重的需要心理治疗或者药物治疗。