问题描述： 一直去厕所频率就低,两天才去一次,近些时日,几个月更是去的少,往往便便拉不出,3,4天才去一次,每次去厕所都非常困难,拉不出来,便便干干的,硬硬的,便便干燥怎么办吃什么?
要确定一个适合自己的排便时间,到时候不管有无便意,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射,平时应多吃些含纤维素多的食物,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动,芝麻和核桃仁有润肠作用,可以适当多吃一点,每日早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,