问题描述：在生孩子前身材是很好的,怀孕期间营养被我吸收的很多,体重长了三十斤,现在打算运动减肥,已经坚持有半个月了,想辅助的改善一下饮食,希望效果更好,
你好我给你一些建议希望有帮助一平时多吃些蔬菜水果少吃些含糖的物质二晚饭尽量少吃这是最重要的三晚上锻炼半个小时慢跑比较好最后祝你身体健康新年快乐！
你好，饮食保持清淡营养即可，不要节食，多吃一些蔬菜和水果，尤其是那些油腻的，肥肉，小零食，饮料，这些食物需要杜绝，会导致脂肪所以不要怠慢。