问题描述： 左侧上臂疼痛,不能用力,抬举不行,肌肉和骨头都不痛,诊断说是:肩袖拉伤,:不做手术可否自愈
肩袖拉伤是可以先采用保守治疗的方法治疗的，首先要让拉伤的肌腱应得到充分的休息，并加强健侧肩部肌肉的锻炼。可以外用膏药治疗。如果损伤较重、肩袖完全撕裂，或经保守治疗3～6个月效果不好，需行手术治疗。
您的情况具体治疗方法包括急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用膏药也可以。疼痛严重口服止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉，严重需要去正规医院检查一下磁共振排除韧带损伤比较好。确实损伤暂时固定保护，注意休息，暂时减少活动，定期复查。慢性期具体治疗可以应用爬墙上举，抬手提肩等锻炼。不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量和关节功能