手举高的时候会腰酸!

长期频繁手淫是容易导致肾虚的，主要症状是腰膝酸软，失眠，盗汗，乏力，食欲不振，精神萎靡等。是可以口服六味地黄丸的，还可以多吃补肾食品，比如牛肉，牛骨髓养肉，猪肾山药，枸杞子，桑葚，腰果，黑豆，黑米，黑芝麻，大葱，洋葱，韭菜等。根据个人口味合理搭配，调理一段时间，具有补肾壮阳的作用。

您叙述的症状。可能与腰部肌肉韧带劳损有关系。可能有腰部疾病有关系，建议到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做腰椎核磁检查等。排除器质性疾病。如果检查结果没有问题，局部可以热敷烤电等物理治疗。