问题描述: 今天运动后,坐在床上用手揉小腿肚直接就抽筋了?现在都不敢动,怕再抽筋,是不是运动过力了?
运动后小腿出现抽搐的症状,考虑是由于剧烈运动或者缺钙所引起的症状,建议用热水泡脚,按摩,服用钙质缓解症状。平时运动前建议做好运动前准备。防止抽筋。
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你是不是平时缺少锻炼?如果平时不怎么多年,突然之间运动量过大,会有这种情况。还有就是可能是缺钙啦。循序渐进的运动,每天建议喝300到500ml的牛奶。小腿揉的力度也不宜过大。
缺钙或者运动过度都会引起抽筋的情况。这个时候可以对小腿肚子进行按摩,也可以进行热敷,促进血液循环。平时要注意合理膳食营养均衡,不能挑食偏食,多吃维生素含量丰富的水果蔬菜。