问题描述:月经已经三个月都没有来了,而且最近经常喜欢发脾气,对什么都没有耐心,我感觉更年期综合征,那多吃什么好,
你好,食物选择奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等优质蛋白质食品,在每日膳食中应轮换供应,可适当选用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等
你好,选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.