问题描述：我周围有些同事在我这个年纪时多少开始出现了一些更年期的表现或者是肥胖或者是脾气暴躁还有的心悸、失眠问题各种各样还没有那些症状但心里总是会有点担心会变成她们那样
您好，更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生
你好，首先在心理上要保持心态良好多参加户外运动、做一些自己感兴趣的事情第二饮食上要清淡保证蛋白质、维生素的摄入第三生活要有规律保持良好的作息劳逸结合第四和家人常沟通得到家人的理解也很重要