问题描述： 发病的时候不稳定将要做的事情紧张心情不好的时候也会精神恍惚坐立不安心慌怎么办
你好，这样情况要考虑神经衰弱等等可能性偏大，神经衰弱、心脏神经官能症是由于长期处于紧张和压力下，出现精神容易兴奋和脑力容易易疲乏现象。常表现失眠早醒多梦、头晕头痛耳鸣震颤，心慌胸闷胸疼，注意力记忆力下降、焦虑烦躁抑郁等症状。
一般需要加强自我调理，例如适当放松心情，保持心情平静愉快。适当运动，旅游，唱歌跳舞等等释放压力。同时改变日常生活方式，规律作息，避免熬夜烟酒刺激等等，避免睡觉前看手机调整睡眠。如果症状持续不见好转，应当进一步正规公立医院神经内科或者精神心理科诊治
如果出现紧张的心情，坐立不安，心慌，首先应该深呼吸。是一些自己喜欢吃的食物，或者是做自己高兴的事情。转移下视线，不要胡思乱想。可以在安静的环境下，好好的睡一觉。如果是暂时性的，不需要用药治疗。