问题描述： 已经持续两个多月情绪低落了,睡眠增多,胃口下降,记忆力下降,已经做了SCL90测试,总分343,平均分大部分达到3-4分
你好。你所提供的材料中有抑郁障碍的诊断线索，不能排除这些症状是抑郁症的表现。抑郁障碍是指各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要临床症状的一类心境障碍，临床上主要表现为情绪低落、兴趣丧失、精力不足、自我评价过低，甚至会有自伤、自杀行为。该病是慢性疾病，容易复发，其治疗是长期性的，甚至需要终生治疗，建议你到精神专科医院进一步就诊评估，如果确诊，在专科医生的指导下使用抗抑郁药物，定期复诊，最大限度提高生活质量。
自己可以多参加一些户外活动和体育锻炼，不要有自卑心理，可以适当的参加一些户外活动和体育锻炼，需求一下减压方式进行一下合理减压，可以喝黛力新来调节一下