问题描述： 由于工作的原因需要长时间久坐,我担心长时间伏案工作会影响颈椎和腰椎的健康,所以该如何保养颈椎和腰椎?该怎么样保养好?
注意颈部和腰部的保暖工作,平时要经常做颈肩操,可以经常活动一下腰椎部位,也要经常按摩腰部,能促进血液循环,能起到保护腰椎的作用,避免长时间弯腰工作,还要增加钙的摄入量,多吃些含钙的食物,