问题描述： 现在老年人的心脏疾病越来越多,而且一旦有心脏疾病,一般都很严重,这让有些担心和害怕,那么平时我们应该吃些什么能保护心脏呢?
平时吃饭要做到低盐,低脂,吃一些优质蛋白,平时吃饭的时候不要吃过咸的食物,优质蛋白是指鸡肉,鸭肉,鱼肉,还有鸡蛋清等,平时喝的奶粉尽量喝脱脂奶粉,注意多吃新鲜的水果和蔬菜,吃一些富含维生素C的水果,比如猕猴桃,苹果,橘子,橙子等,
心脏疾病如冠心病比较常见,主要是由于冠状动脉粥样硬化导致,和高血压,高血脂,肥胖,吸烟等多种因素有关,平时应该注意合理膳食,多食用蔬菜水果,适当的进行体育锻炼,伴有肥胖减轻体重,保持心情愉悦,定期体检,如果伴有上述疾病应该积极治疗,