问题描述:自从我生完孩子以后,阴道变的松弛了,最近我老公都不怎么爱跟我做爱了,我觉得就是生孩子引起的,特别缩阴,不知道有哪些可以缩阴的健康的方法,
你好,运动缩阴是健康的一种方法,首先,平躺床上,两脚伸直合,两手平放掌心向下也伸直,然后双腿微微屈起。 然后用力把整个腹部提起成弧形,停留大约一秒后放下,再重复,刚开始作缩阴运动比较累,大约做个10次,然后逐日增加到每天只要做20-30个,保证你的臀部会变的紧实,大腿内侧的脂肪也会消失。在做这个缩阴运动的同时,也同时运用到提阴的力量,身体向上弓起时,就把阴道夹紧,身体放下时在放松。
你好,将手掌贴在下背靠近臀部的部位,用力的吸气,要能感觉到整个背部及下阴部的肌肉收缩,这时再缓缓吐气。重复性的让阴部肌肉放松、收缩、放松、收缩……这样的动作可以锻炼女性阴道肌肉和尿道括约肌的弹性问题。