问题描述:13岁,女,白天精神奇好,晚上却失眠,近两晚都如此,入睡需很久,半夜还醒来,那时十分焦躁,但精神还很好,并不昏昏沉沉,布置的作业很多,多半是背书,平时从来不运动,为什么会失眠?有什么建议(生活和饮食)?会长期吗?我应该怎么办?
这个是要考虑是不是有精神压力比较大,所以才会出现这样的症状,也可以使用一些安神补脑液的
建议是可以使用一些安神补脑液,注意营养均衡的
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。
酸枣仁末15克粳米100克。先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。空腹食用。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
建议做定期运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,舒缓压力。限制白天睡眠时间,可以在睡觉前喝杯牛奶,用热水泡泡脚。
以上是对“白天精神奇好,晚上却失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片,中药没有什么副作用。
平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。
你好,你的情况是自主神经功能紊乱,不是器质性疾病,需要慢慢调理,多出门活动活动,加强营养,补充维生素和微量元素,晚上不要考虑的太多。放松心情,
养成良好的生活习惯,合理科学饮食,注意休息,祝健康快乐。