问题描述: 学校体检显示体重超标有怎么样健康减肥,在饮食方面怎么样控制,和吃哪些东西
您的身高体重不知道是多少,体重超标有多少?如果超标不多的话,饮食上需要适量控制饮食。适当运动,就可以健康减肥。
饮食上需要注意,不要吃高脂肪,高蛋白,高胆固醇的食物,需要吃一些清淡的蔬菜水果,多喝水,适当运动,控制饮食,就可以健康减肥。
以上是对“体重过度肥胖,应怎样健康减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
体重超标,这种情况和自身的体质有关,和饮食的营养,以及运动有关。
建议这种情况下,今年避免高糖分的水果,多吃蔬菜,鱼类,每天需要坚持运动锻炼,释放热量。尽量通过饮食和运动来控制。
您今年17岁,学校体检时体重超标,可以通过饮食控制加有氧运动来控制体重,早餐可以吃牛奶鸡蛋,午餐蔬菜,瘦肉,适量主食,晚餐尽量不吃或者少吃,如果有机会的,可以用低热量水果蔬菜代替,比如黄瓜,西红柿,苹果等