平时如何避免痤疮的出现?

1.饮食宜忌

　　多食蔬菜、水果、薯类及纤维素含量高的食物,如韭菜、芹菜、香蕉等,保证大便通畅,使积聚在肠内的毒素排除体外;忌食高脂、高糖、辛辣刺激性强、水生贝壳类食物,少饮可乐、茶、咖啡等饮料,

　　2.皮肤防护

　　(1)面部忌搽油性护肤品以及含有粉质的化妆品,避免阻塞毛孔,皮脂排出不畅,易招致细菌感染,加重炎症,

　　(2)不要用手挤压粉刺,以免炎症扩散,愈后遗留凹陷性疤痕,

　　(3)不要随便使用外用药物,尤其不要使用含有皮质类固醇激素的药物,

　　3.皮肤养护

　　每日清洁面部2~3次,常用温水洗脸,使用性质温和的洗面奶或硫磺皂,选择面部护肤品时,注意选择油少水多的“水包油”型的霜膏,有助于本病的康复,每周进行1~2次专业治疗和护理,

　　4.调畅情志

　　保持心情舒畅,注意劳逸结合,保证每天充足的睡眠,使面部肌肉得到有效的放松与自我修复,