每天走一万步以上脚底疼和小腿酸痛

根据您的描述是每日走一万步以上，足底及小腿酸痛，热水泡脚后，第二日晨起缓解。
建议：运动时间及运动量需要一个循序渐进的过程，慢慢来，足底及小腿酸痛可能是运动过量过大。

你好，，你的情况一每天走一万步以上脚底疼和小腿酸痛，是由于走路多，脚底软组织受压引起脚底疼，小腿酸痛是由于乳酸堆积所致。
你好，你第二天起来后，脚底和小腿不痛了，是由于脚底和小腿经过一夜的代谢，恢复正常了。
以上是对“每天走一万步以上脚底疼和小腿酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，走路多脚底疼及小腿酸痛，就你这种情况来说是属于末梢神经炎或是脚底部血液循环不畅导致的，你泡过脚后症状能缓解说明问题不大，以后要减少走路的步数，减轻对足部神经及骨路的伤害

你好，，由于剧烈运动导致局部肌肉组织代谢时产生肌酸引起疼痛的情况，只要第二天能够恢复正常，不需要进行特殊处理，平时运动锻炼的话，适量就可以了